żółty ser

ser żółty ogólnie ma nasycone tłuszcze ale jest zato świetnym źrudłem wapnia i w pewnych ilościach jest wskazany

ser zolty, bialy, w kubeczku ziarnisty, plesniowy, kielbacha, warzywa. wybor jest duzy

panie najpierw policz sobie zapotrzebowanie kcal rozbij to na posilki a potem ukladaj menu do szkoly bulki razowe/chleb razowy do tego jaja na twardo/twarog/ser zolty/mieso/szynka(dobrej jakosci chodz ciezko o takie,kup lopatke wieprzowa/udziec indyczy i upiecz i bedzie szynka a i cenowo wyjdzie dobrze lub zmiel lopatke wieprzowa dodaj jaja,bulke [...]

Dzieki no to se zjem jablko :D a jeszcze jedno czy ser zolty mozna jesc na noc ?;D

a jeszcze jedno czy ser zolty mozna jesc na noc ? a kto mu zabroni mzoesz zjesc nawet stonke,hipopotama czy banana ale czy oplaca sie dla Ciebie i dla zdrowia? watpie...

Dieta do wymiany dan mleko jest dobre ale tylko w smaku tak to odpada poza tym ser żołty raczej jako dodatek skupiaj sie na miesie i rybach jako źródło białka

czasem możesz też zjeść i tłustsze mięsa :) albo ser żółty i pamiętaj o jajach. Warto urozmaicać :D Także podroby jak lubisz a z kasą krucho. Serca, żołądki, wątróbka - białko równie dobre jak w piersi a nawet 3x tańsze

co proponujecie do chleba wedlina? ser zółty?

chuda wędlina drobiowa warzywa olej lniany (łyżka stołowa) Posiłek 2 białka jaj ser żółty (jeden plasterek) warzywa omega 3 - 2 kapsułki

dzieki za porady ale zapomnialem na wstepie wspomnac ze: wzrost 194 waga 100 wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki [...]

podam pare swoich informacji wzrost 194 waga 100 wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka [...]

także ser żółty odpada na kolacje on się nienadaje, ponieważ jest on ciężko strawny i na następny dzień będziesz zmęczony i niewypoczęty ... pzdr

[...] 46kcal jogurt naturalny 50g B-2g W-3g T-1g 30kcal oliwa z oliwek 20g B-0g W-0g T-20g 176kcal Posiłek nr.2 w szkole 10,30 ser żółty 50g B-13g W-0g T-13g 169kcal szynka z kurczaka 50g B-10g W-1g T-0g 47kcal Chleb razowy żytni 140g B-8g W-64g T-2g [...]

Ok. A jeśli chodzi o produkty typu masło orzechowe, ser żółty dobrej jakości i posiłki typu smażony kurczak na oleju rzepakowym lub smalcu zamiast gotowania, spaghetti to mogłoby też być na masę? Bo ciężko mi upchnąć gotowane mięso a smażone lepiej smakuje.

ze sklepu ser żółty biały czasem ryby wędone czy w puszakch w sosie pomidorowym

[...] Gotowana/pieczona makrela 152 IU/100 g Mleko modyfikowane > 1 r.ż. 70-80 IU/100 ml Żółtko jajka 54 IU/żółtko Mleko następne 40-80 IU/100 ml Dorsz świeży 40 IU/100 g Ser żółty 7,6-28 IU/100 g Mleko krowie 4-1,2 IU/100 ml Vit c Świeże owoce i warzywa to główne źródła witaminy C: - warzywa kapustne (brokuły, brukselka, kalafior, kapusta), - [...]

Ser żółty , Orzechy (osobiście pistacje) , łosoś (drogi niestety) , jogurt typu greckiego, tłuste serki , jajka , boczek . Tłuszcze ogólnie , są kaloryczne , dlatego w mniejszej wadze produktu uzyskasz więcej kalorii . Nadmiar węgli często powoduje uczucie zapchanego i wydętego brzucha .

[...] | 690 kcal II Śniadanie 10:40 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego- | 6gB, 44gW, 1,44gT | 200 kcal Szynka - (2 plasterki) | 2,27gB, 0,22gW, 0,7gT | 16,32 kcal Ser żółty - (1 plasterek) | 2,23gB, 0,01gW, 1,8gT | 25,28 kcal Warzywo - papryka, ogórek, pomidor itd. | 12,7gB, 57,23gW, 4,2gT | 300 kcal III Posiłek 13:30 1kromka chleba [...]

Jak wyżej , musisz podłpać podstaw bo wkuchni nie ma żadnych barier procz nasza wyobraźnia - bilansuj i mieszaj odpowiednio posiłki i bez problemu dostarczysz oppowiednie ilości danych makrodkaldników , oczywiście jako dodatek do uzupelnienia braków w diecie możesz kupić odzywkę . Pamiętaj że białka dostarczasz tez z produktów glównie [...]

mozesz czasem jako urozmaicenie włączyc dobry ser zółty, plesniowy czy mozarelle. Unikaj jedynie wyrobów seropodobnych